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Nutrition

Recettes dukan

Les recettes Dukan utilisent le principe des protéines pour maigrir. Ces recettes Dukan sont destinées aux personnes qui ont le temps pour cuisiner et ne souhaitent pas profiter des bienfaits des sachets hyperprotéinés.
Il s’agit de cuisiner des plats en favorisant l’apport en protéines.
Il faut donc utiliser pour les recettes dukan des aliments très riches en protéines afin d’avoir l’équivalent d’un régime hyper protéiné qui favorisera la constitution de corps cétonique comme par exemple dans une cure de protéines en poudre qui se présente sous forme de sachets.

La surconsommation de protéines induite par les recettes Dukan va donc forcer le corps à fabriquer ces substances cétoniques qui ont pour effet de réduire l’appétit en créant un sentiment de satiété. D’autre part si l’on choisit d’apporter au corps des protéines via les recettes Dukan, et que l’on réduit les portions ingérées le corps va se mettre à consommer de la graisse au lieu de consommer du muscle.

Recettes Dukan attaque

Il existe un grand nombre de recettes Dukan attaque. Pour cela nous vous conseillons d’effectuer la recherche « recette dukan attaque » sur le Web et vous en trouverez facilement comme par exemple la recette Dukan attaque aiguillettes de poulet, ou les aumônières nordiques ou encore la recette du bavarois …

Généralement ces recettes correspondent aux recettes à réaliser au début du régime Dukan. En effet, les elles sont constituées d’un pourcentage élevé de protéines afin d’obtenir des résultats rapides car dans cette phase, les personnes sont très motivées et souhaitent des résultats rapides.
Le meilleur aliment pour réaliser les recettes Dukan attaque est le blanc d’œuf qui est pratiquement exclusivement constitué de protéines.

Recettes dukan desserts

Les recettes Dukan desserts font appel à l’utilisation de protéines dans les desserts. Encore une fois afin de réaliser des recettes de dessert Dukan, nous vous conseillons d’utiliser au maximum le blanc d’œuf particulièrement riche en protéines. Mais il est souvent préférable d’utiliser des protéines en sachets plutôt que les recettes dukan dessert si l’on n’a pas le temps de cuisiner ou si l’on veut des résultats plus rapides et plus intenses.

Recettes dukan son d’avoine

Le son d’avoine possède la faculté d’absorber jusqu`à 20 fois son volume d’eau et donc de gonfler  dans l’estomac. Il est donc intéressant de l’utiliser dans les recettes Dukan au son d’avoine.

Recettes Dukan micro-ondes

Il est possible de réaliser un bon nombre des recettes Dukan au micro-ondes. Cela permet de gagner du temps. De plus, il existe plusieurs recettes dukan micro ondes.

Terrine de jambon persillée, coquelet aux oignons, osso-buco de dinde …. Il existe plus de 350 recettes dukan. En réalité toutes les recettes faisant intervenir des protéines sont des recettes Dukan, sans pour autant avoir une relation quelconque avec le Dr Dukan. À vous d’inventer vos propres recettes Dukan !

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